核心力量健身計劃-能塑造挺拔身姿, 能增強身體控制力和平衡力.

健身  腹肌鍛煉 - 播放列表的腹部力量練習 - 核心訓練. 這是一個簡單，有效, 快的鍛煉你可以任何地方做. 每個星期應該做 3 次. 本鍛煉 會練上腹, 下腹和腹斜肌. 腹肌練習，基本的肌肉，核心肌肉，納入重要綿延的播放列表. 核心訓練.



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