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Friday, February 24, 2017
強化小腿肌肉訓練 站姿舉踵: 操作方法：兩腳前掌站在墊木上，略挺胸收腹。膝蓋保持伸直，腳后跟用力向上踮起至極限，然后慢慢放下至最低限度
強化小腿肌肉訓練
站姿舉踵:
操作方法：兩腳前掌站在墊木上，略挺胸收腹。膝蓋保持伸直，腳后跟用力向上踮起至極限，然后慢慢放下至最低限度
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