Tuesday, February 14, 2017

蹲是一個動作(SQUAT)，不是針對特定肌肉的訓練動作。深蹲【初學者/自身重量】下半身關節的穩定 - 緊實臀部肌肉 - 加強腿部 - 改善呼吸. 練腿力也固臀肌. 無需器材簡易健身運動.



蹲是一個動作(SQUAT)，不是針對特定肌肉的訓練動作。深蹲【初學者/自身重量】下半身關節的穩定 - 緊實臀部肌肉 - 加強腿部 - 改善呼吸. 練腿力也固臀肌. 無需器材簡易健身運動.
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