每天瑜伽【手碰腳前屈伸展式】主要鍛煉部位 | 強化緊實 臀部, 腿部肌群, 減少腿部肌肉拉傷 大腿後肌伸展訓練 臀部

瑜伽體式--增延脊柱伸展式



基礎功效

伸展脊柱，使脊柱神經得到補養和加強。強壯雙腎等腹部器官，增強性功能。有助於緩解抑郁、焦慮、沮喪和激動情緒，使人頭腦清醒，呼吸順暢，從而消除疲勞。增強血液循環，健腦，養顏。減少女性月經期下腹與骨盆部位的疼痛。