腰部 穩定性肌力訓練: 瑜伽體式--吉祥駱駝式【 瑜珈 橋式 】主要鍛煉部位 | 增加腰背彈性和血液循環調整背部和脊柱 瑜伽體式--駱駝式

“Ustra”即時梵文裡的“駱駝” 它有“腦海中呈現曙光”和“在有需要的時候輸出相關知識”的意思。