瑜伽瘦肚子动作——快速减少腹部脂肪 眼镜蛇式 ABS COBRA STRETCH!

腹肌鍛煉 核心訓練

俯卧，双手放于肩下方，双腿自然伸展。

吸气，双手推地面，上半身慢慢向上抬起，保持胸椎向前向上推送，并向上舒展全部身材前侧，眼睛向前向上看，连结耻骨着地，并向后舒展脚部。

吐气，渐渐弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回落地面，回到俯卧的姿式

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。那么瑜伽瘦肚子的动作又有哪些呢？快来学起来吧！