蹲是一個動作(SQUAT Movement)，不是針對特定肌肉的訓練動作。深蹲【初學者/自身重量】下半身關節的穩定 - 緊實臀部肌肉 - 加強腿...

蹲是一個動作(SQUAT Movement)，不是針對特定肌肉的訓練動作。深蹲【初學者/自身重量】下半身關節的穩定 - 緊實臀部肌肉 - 加強腿部 - 改善呼吸. 無需器材簡易健身運動