凳上反屈伸（Bench Dip）肱三頭肌 - 肱三頭肌鍛煉方法 - 怎麼練肱三頭肌_健身吧

凳上反屈伸（Bench Dip）在兩個長凳間進行，屬於孤立形式的反屈伸動作，也形象稱為仰臥后撐，屬於較難控制的動作，因此需要肱三頭肌達到一定力量再來練習。