具体的锻炼过程 『如何健康有效的减肥』 减少腹部脂肪

如何健康有效的减肥:
腹部收緊, 雙手扶於牆壁, 左腿向後抬起, 以身體不動為原則抬腿, 反覆20下再換邊做. 無需器材簡易健身運動!

【抬腿練習可以 | 瘦肚子】主要鍛煉部位 | 瘦身塑身強化腿和臀部肌肉
瘦身塑身, 瘦肚子, 的好方法, 抬腿練習可以.