簡單踢腳 鬆馳雙腿肌肉 / 瘦身塑身, 瘦肚子, 的好方法, 抬腿練習可以

具体的锻炼过程 『如何健康有效的减肥』 减少腹部脂肪如何健康有效的

减肥:

1. 腹部收緊, 雙手扶於牆壁
2. 左腿向後抬起, 以身體不動為原則抬腿 
3. 反覆20下再換邊做

【抬腿練習可以 | 瘦肚子】

主要鍛煉部位 | 瘦身塑身強化腿和臀部肌肉 瘦肚子, 的好方法, 抬腿練習可以.

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